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[其它] 燃烧吧脂肪第一季8集全.搏击操7天养成计划MP4/720p] |
运动减脂团操,热身:让整个身体活动起来,所以的只需很轻的重量。正式训练包含:腿部、胸部和背部-这些是大块的肌肉群,所以需要用大的重量。三头肌、二头肌和肩部=开始的时候用轻点的重量,强壮一些后可增加重量。腹部-强化核心部分的稳定性。放松:在激烈运动后舒展肌肉十分重要,这能提高灵活性,防止肌肉酸痛和受伤。 +---燃烧吧脂肪第一季.搏击操7天养成计划 | 燃烧吧脂肪.搏击养成计划第1天..S01E01.mp4 | 燃烧吧脂肪.搏击养成计划第2天..S01E02.mp4 | 燃烧吧脂肪.搏击养成计划第3天..S01E03.mp4 | 燃烧吧脂肪.搏击养成计划第4天..S01E04.mp4 | 燃烧吧脂肪.搏击养成计划第5天..S01E05.mp4 | 燃烧吧脂肪.搏击养成计划第6天..S01E06.mp4 | 燃烧吧脂肪.搏击养成计划第7天..S01E07.mp4 | 燃烧吧脂肪.搏击操battle3..S01E08.mp4 看贴回复,祝你一边练出搏击,一边减肥成功!
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唵嘛呢叭咪吽
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发表于 2022-9-20 21:45
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